Aktuelles / Beiträge / Hilfe für HSP

Hilfe für Hochsensible:

In dieser Rubrik finden Sie über folgenden LINK im Kapitel "Hilfe für HSP" verschiedene Informationen über die HILFSANGEBOTE auf dieser Website: eine Liste mit Angeboten für Therapie, Beratung, Coaching etc. - und eine Liste mit Gruppen-Angeboten für Hochsensible.

Externe Beiträge:

Links aufgelistet finden Sie verschiedene spezielle Beiträge von Menschen, die sich auch intensiv mit dem Thema Hochsensibilität befassen.
Neu: Der Beitrag von Hildegard Marxer zum Stand der wissenschaftlichen Forschung über Hochsensibilität: Neues aus der Forschung

Aktuelles in Kürze:

Übersicht:

• Stets aktuelle Themen auf dieser Website
• Wissenschaftliche News, Studien, Forschungs-Umfragen, Aufrufe
• Kurse, Workshops, Seminare, Tagungen, Vorträge
• Diverses

Beachten Sie für Infos und Tipps - nebst der Hauptrubrik "hochsensibel" auch das Kapitel "Infos/Tipps" im Forum.

... und das Blögli: Wer sich in Alltagssituationen wiedererkennen möchte, freut sich vielleicht über das "Blögli" aus dem Leben einer Hochsensiblen. Vieles wird hochsensiblen Menschen vertraut und bekannt vorkommen;-). Hier der "Klick" direkt zum Blögli: Blog über den Alltag als "Hochsensi"...

STETS AKTUELLE THEMEN AUF DIESER WEBSITE

• Bericht eines hochsensiblen jungen Mannes: Im Forum bei den "Persönlichen Berichten"  ("Meine Erfahrungen", 17.7.2015) findet sich ein Bericht, der meines Erachtens nach wie vor sehr aktuell und lesenswert ist, da er deutlich zeigt, was es für Folgen haben kann, wenn ein hochsensibles Kind nicht als solches verstanden und akzeptiert wird - allerdings in einer Zeit, in welcher das Thema auch noch überhaupt nicht bekannt war. Ebenso zeigt der Bericht, dass es gerade für Männer sehr schwer sein kann, das eigene hochsensible Wesen beim Heranwachsen zu akzeptieren und nicht als Schwäche wahrzunehmen - und dass Selbstablehnung nie eine Lösung sein kann. Gerade aufgrund seiner Hochsensibilität findet der junge Mann aber schliesslich zurück zur Selbstakzeptanz und zur Wertschätzung seiner hohen Sensibilität.

• Zum Thema 'hochsensibler Mann' noch ein kurzer Beitrag unter "Fragen und Antworten" zur Frage, wie man im Berufsfeld Kollegen erklärt, dass man hochsensibel ist.

• Das hochsensible Kind: Die fünf Kapitel zum Thema: 1."Hochsensible Kinder - Einführung ins Thema", 2."Hochsensible Babys und Kleinkinder", 3."Tipps für den Alltag mit einem hochsensiblen Kind" (Altersstufe Kindergarten bis Jugendlichenalter), 4.Das hochsensible Kind in der Schule - Tipps für Eltern und Lehrpersonen - und 5.Hochsensible Jugendliche

• Büchertipps: Diese Rubrik wird seit Ende 2016 nicht mehr weitergeführt, lesen Sie unter folgendem Link nach warum - und wo es die vollständigsten Zusammenstellungen über die heutige HSP-Literatur gibt: Büchertipps.

• Abgrenzung: das wichtige Thema für Hochsensible wurde im Kapitel Abgrenzung (anklicken) durch den Abschnitt "innere Abgrenzung" ergänzt.

• Kapitel "sich entscheiden": Die Abschnitte "Anregungen" und "Tipps" wurden neu überarbeitet, - die Tipps sind nun übersichtlicher gestaltet: bitte hier klicken.

• Ferienzeit: In der Rubrik "Hochsensibel" gibt es das Kapitel "hochsensibel unterwegs", welches Tipps und Reflektionen für HSP zum Thema Ferien und Reisen bietet.

• Hochsensibilität ist keine Krankheit... Häufig fragen Betroffene, ob das wirklich stimmt. Dazu ein ausführlicher Bericht unter folgendem Link: HOCHSENSIBILITÄT IST KEINE KRANKHEIT

• Lieder in der "kreativen Ecke": Die Website-Autorin ist auch Liedermacherin und erlaubt sich, auf ihre Lieder in Schweizer Mundart hinzuweisen. Hier der Link zu den Hörbeispielen (anklicken).
  
  

WISSENSCHAFTLICHE NEWS, STUDIEN, FORSCHUNGS-UMFRAGEN, AUFRUFE

• Lesen Sie wie oben schon erwähnt den Gastbeitrag von Hildegard Marxer, Psychologin MSc UZH, über den neusten Stand der HS-Forschung: Neues aus der Forschung
  
  
• Wegweisendes Urteil des schweizerisches Bundesverwaltungsgerichts (A-5819/2016): "Beamtin klagt gegen Arbeit im Grossraumbüro - und erhält recht". Sensible Angestellte können gemäss einem neuen Urteil das Recht auf ein Homeoffice erstreiten." (Artikel in der Sonntagszeitung.ch vom 21.1.18.) Dies könnte für viele Hochsensible, welche unter erschwerten Arbeitsbedingungen leiden, eine positive Wende bedeuten. Im Artikel wird zwar Hochsensibilität nicht explizit erwähnt, jedoch wird durch folgenden Satz klar, dass HSP gemeint sind: Die Ärztin "...bescheinigte der Bundesangestellten, dass sie «zu der Gruppe von 20 Prozent der Bevölkerung» gehöre, die eine «hohe Sensibilität» aufweise. Das sei ­keine Krankheit, sondern eine Begabung..." Der Entscheid wird im Artikel als Präzedenzfall gewertet.

• Aufruf: Im Kapitel "Hilfe für HSP" gibt es Listen mit Hilfsangeboten für hochsensible Menschen in der Schweiz: Darum werden für diese Listen immer wieder gut ausgebildete und über Hochsensibilität informierte Therapeutinnen/Therapeuten, Beraterinnen/Berater/Coachs, Ärztinnen/Ärzte/Zahnärzt/innen gesucht. Ebenso Menschen, die bereit sind, eine Gruppe für Hochsensible zu gründen. Lesen Sie die Bedingungen im oben erwähnten Kapitel und melden Sie sich über das Kontaktformular.

• Diagnostik im Bereich der Hochsensibilität. Eine kritische Betrachtung und neue Lösungs-Ansätze: Martin Bertsch, der Initiator der Schweizer HSP Kongresse, hat sich in einem ausführlichen Artikel Gedanken zu diesem interessanten Thema gemacht: Link zum Artikel
  
  
• "Mütterliche Zuwendung mildert die Stressempfindlichkeit": Interessanter Artikel in der Neuen Zürcher Zeitung unter folgendem LINK.

• TV-Beitrag zum Thema Hochsensibilität: Auf 3sat wurde in der Sendung "nano" ein Beitrag gesendet, welcher nach wie vor für "Newcomers" einerseits als Einführung ins Thema Hochsensibilität gute Dienste leistet und andererseits auf interessante wissenschaftliche Untersuchungen des Gehirns in Bezug auf HS hinweisen: "Hochsensibilität - Zu viele Reize". Siehe dazu auch den nächstfolgenden Abschnitt.

• Frühere wissenschaftliche Studie aus den USA über SPS (sensory processing sensitivity = wissenschaftlicher englischer Ausdruck für HS) durch die HS-Pionierin Dr. Elaine Aron und Mitarbeitende: Während einer Magnetresonanztomographie (MRT/MRI) wurden Probanden einem optischen Vergleichstest unterzogen. Dabei wiesen die hochsensiblen Probanden gegenüber den nicht hochsensiblen schon bei geringen Veränderungen eine signifikant höhere Aktivierung von Hirnregionen für optische Verarbeitung höherer Ordnung auf, ebenso wurde das rechte Kleinhirn stärker stimuliert.

• "Hochsensible Menschen in der Psychotherapie": Das Werk "Psychotherapy and the Highly Sensitive Person - Improving Outcomes for That Minority of People Who Are the Majority of Clients" liegt mittlerweile in deutscher Übersetzung vor (Junfermann Verlag). Die HS-Pionierin Dr. Elaine Aron berichtet darin über Untersuchungen, die ergeben haben, dass 50 Prozent der Psychotherapie-Patient/innen hochsensibel sind, obwohl Hochsensible nur 15-20 Prozent der Bevölkerung ausmachen. Dies zeigt, wie wichtig es ist, dass HSP über ihre Disposition informiert werden - und sich möglichst schon im Kindesalter entsprechend ihrer Sensibilität entwickeln dürfen. Denn Hochsensibilität an sich ist - wie oft betont - keine Krankheit, sondern primär eine neutrale menschliche Veranlagung.
  
  

KURSE, WORKSHOPS, SEMINARE, TAGUNGEN, VORTRÄGE

• Online-Kurs 'Hochsensibilität - Von der Veranlagung zum Potential': Brigitte Küster (Schweiz) und Annette Hempel (Deutschland) haben einen vierwöchigen Online-Kurs konzipiert. Sie können in folgendem Flyer detailliert über den Inhalt des Kurses nachlesen. Falls Sie sich angesprochen fühlen, fragen Sie über www.ifhs.ch nach, wann der Kurs zum nächsten Mal startet.
  
  
• Online Fachkongress Hochsensibilität auch in Deutschland: Aurum Cordis und Kamphausen Media haben einen "kompakten Fachkongress Hochsensibilität" ins Leben gerufen. Er bietet 40 Videolektionen und umfangreiches Infomaterial zum Thema Hochsensibilität. Information und Anmeldung über folgenden LINK
  
  
• Frauengruppen und weitere Angebote in Männedorf/ZH: Unter den Angeboten von Claudia Reiser (siehe Website) finden sich viele, welche sich auch für Hochsensible eignen. Es werden auch die sensiblen und verletzlichen Seiten der Teilnehmenden berücksichtigt und bei Bedarf thematisiert. Anmeldung und Information bei Claudia Reiser, Asylstrasse 46, Männedorf, 044 382 26 26, www.claudia-reiser.ch
  
  
• Schnuppertage im "Raum der Stille", 8001 Zürich: Raffaella Nünlist (siehe auch Therapieliste) bietet an verschiedenen Terminen im 2018 die Möglichkeit ihre Arbeit kennenzulernen. Ein stündiges Programm mit Meditativer Entspannung und Inputs zum Thema Stille, Entschleunigung und Achtsamkeit. Flyer und nähere Informationen bei Raffaella Nünlist, www.raum-der-stille.ch
  
  
• Hochsensibilität - Atem und Stimme: Mit Atem und Stimme können wir unsere Hochsensibilität erforschen - und lernen, sie ehrlich und 'stimmig' zu leben: Brigitte Schuler, Praxis für Therapie und Pädagogik, in 8702 Zollikon und 6210 Sursee
  
  
• Tagung zum Thema Hochsensibilität: Vom 29. bis 31. August 2019 wird von hsp-kongress.ch wieder eine Tagung inkl. zweitägigem Workshop angeboten. Fragen zu den Veranstaltungen: info@hsp-kongress.ch
  
  
• Möglichkeiten für Erwachsene, Jugendliche und Kinder, Selbstbehauptung zu lernen: Bei Impact Selbstsicherheit in Zürich (und an anderen Orten in der Schweiz) gibt es Kurse für Kinder ab Kindergarten bis Ende Primarschule (nach Altersgruppen getrennt) und Kurse für Teens und Erwachsene (nach Geschlecht getrennt, für Erwachsene keine Altersbeschränkung nach oben). Infos auf www.selbstsicherheit.ch. Diese Selbstverteidigungsform ist weltweit bekannt, nähere Infos darüber im Kapitel Abgrenzung (nach unten scrollen zum Fallbeispiel "SELBSTVERTEIDIGUNG")
  
  

• Wenn Sie sich für eine Teilnahme an einer Gruppe für hochsensible Menschen in der Schweiz interessieren, beachten Sie bitte für Gruppen generell diesen Link zur GRUPPENLISTE - und melden Sie neu geplante Gruppen zur Veröffentlichung an!

DIVERSES

• Ruhiger Wohnraum für Hochsensible? Einer muss damit beginnen! Wir setzen uns für ruhigen Wohnraum für Hochsensible ein, der unseren Bedürfnissen entspricht: Trittschallisolierung, perfekt isolierte Wände, versetzte Balkone, genügend Abstandsgrün für die Privatsphäre, ruhige Nachbarn, ruhige Umgebung etc. In einer ersten Phase suchen wir HSP, die grundsätzlich an einem solchen Wohnraum interessiert sind. Je mehr Interessierte, desto besser! In einer zweiten Phase formulieren wir in der Gruppe die Anforderungen und gehen auf die Immobilienbranche zu. Wenn jemand mit seinen beruflichen oder persönlichen Fähigkeiten mithelfen will, ist das sehr willkommen. Interessierte tragen sich bitte im Formular am Ende der Website ein. Danke und Gruss, Irene: http://hochsensibel-leben.ch/

• "SENSITIVE - THE UNTOLD STORY" (Sensibel - die noch nicht erzählte Geschichte): Der amerikanische Film über Hochsensibilität hatte am 10. September 2015 in San Francisco Première. Ein grosses Team mit bekannten Namen um die HS-Pionierin Elaine Aron drehte diesen Film, der als "grosses Projekt" gedacht ist. Das heisst, es sollte ein Film sein, der um die Welt gehen - und in grossem Stil über HS aufklären soll. Dazu wurde weltweit Geld gesammelt, so dass das Projekt nun vollendet werden konnte. Es lag Elaine Aron daran, dass dieses Projekt bekannt gemacht - und weiter verbreitet wird. Das erste Feedback über die Welturaufführung: "We had a full house of HSP’s and non-HSP’s last night at the 'Sensitive-The Untold Story' world premiere at the Legion of Honor Museum in San Francisco, CA and 52 countries were streaming it online. Both Elaine and the film got a standing ovation..." Hier der Link zur Website (in Englisch): www.sensitivethemovie.com

• Checkliste: "Mehr (Lebens-)Energie für Hochsensible": Dieser Artikel von Heike Thormann, ist lesenswert und enthält zusätzlich einen Link zu "15 Tipps für mehr Energie bei kreativen Taten".

• Was bedeutet Resilienz? Im psychologischen Sinn bedeutet Resilienz die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und daran nicht zu zerbrechen. Also eine Art psychische Widerstandsfähigkeit. Hochsensiblen Personen, welche Verletzungen, Schocks und Traumata erfahren haben, fehlt diese Fähigkeit häufig. Testen Sie, wie widerstandsfähig Sie sind, und klicken Sie folgenden Artikel von Regula Zellweger, Obfelden (siehe Therapieliste) an: Fragebogen (von rz-laufbahn.ch/jobwohl.ch).

• Info für Fachpersonen, die noch nicht über HS informiert sind: Viele Hochsensible beklagen sich, wenn Fachpersonen (ÄrztInnen, TherapeutInnen...) über Hochsensibilität nicht informiert sind und HSP nicht ernst nehmen. Ein Tipp: Die Website www.hochsensibel.org hat (im Kapitel Gesundheit und Soziales) unter anderem eine "Kurzinformation für VertreterInnen von Heilberufen" (bitte anklicken) verfasst, die von der wissenschaftlichen Sprache her geeignet ist, Fachpersonen auf klare Weise ins Thema einzuführen.

• Direkter Austausch unter HSP: Im Forum unter Austauschanzeigen gibt es die Möglichkeit von direktem Austausch mit anderen Hochsensiblen.

• Praktische Tipps: Für "Schnellsucher" geht es hier direkt zu den praktischen Tipps, siehe auch Infos/Tipps im Forum

Letztes Update: 17.1.2019