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Herzlich willkommen!

Eine Website, die dem hochsensiblen Menschen gewidmet ist
- und allen, die sich für ihre eigene Sensibilität interessieren
(seit 2007)


(Auf diese Eingangsseite gelangen Sie von jedem Kapitel aus durch Klicken auf das obige Titelbild.)

von Marianne Schauwecker
Stimmausdruckstherapeutin, Musiktherapeutin
Information und Rat für hochsensible Menschen und Blögli (Alltag einer HSP)


Diese Website schweizerischen Ursprungs entstand zu einer Zeit (2007), als es im deutschsprachigen Raum erst drei Seiten zum Thema Hochsensibilität gab: zartbesaitet.net (Österreich) hochsensibel.org (Deutschland) und noch eine zusätzliche deutsche Website, die heute nicht mehr existiert.
Hochsensibilitaet.ch wird in unentgeltlicher Arbeit kontinuierlich upgedatet, ergänzt und aktuell gehalten.

'Hochsensibilität' - was verstehen wir darunter?

Etwa 15 bis 20 Prozent der Menschen gelten als hochsensibel. Ihre Wahrnehmungsfähigkeit ist überdurchschnittlich differenziert, zudem wird das aussen und innen Wahrgenommene ebenso differenziert verarbeitet.
Andererseits ist ihr Gehirn häufig nicht in der Lage, die dadurch entstehende Reizüberflutung adäquat zu verarbeiten. Bildhaft ausgedrückt fehlen dem hochsensiblen Menschen "Filter" und eine "stabile Haut", die vor zu vielen Einflüssen schützen. Solch "dünnhäutige" Menschen können über ein reiches inneres Potential verfügen, beispielsweise über Eigenschaften wie Einfühlungsvermögen, Intuition, Reflexionsfähigkeit, Feinfühligkeit, Kreativität ...
Manchmal ist es ihnen jedoch nicht möglich, dieses Potential vollumfänglich in ihr Leben zu integrieren, weil sie häufig damit beschäftigt sind, sich vor Reizen zu schützen oder sich an die 'normalsensible' Mehrheit anzupassen.

Die wissenschaftliche Forschung zum Thema Hochsensibilität hat in den letzten Jahren grosse Fortschritte gemacht. Als diese Website entstand, gab es erst zwei Bücher und drei Websites in deutscher Sprache, inzwischen stehen den hochsensiblen Menschen unzählige Informationsquellen und Hilfsangebote zur Verfügung. Trotzdem sind viele Betroffene (sowie auch Fachpersonen aus dem medizinischen, therapeutischen, pädagogischen ... Bereich) noch nicht informiert über das Thema. Daher erleben Hochsensible ihre Empfindsamkeit oft nicht als ein Merkmal mit vielen positiven Seiten, sondern als Belastung oder gar als Störung (z.B. Überreizung, emotionale oder nervliche Instabilität, Schüchternheit, Rückzug, Unsicherheit, Stressanfälligkeit, psychische Schwierigkeiten ...).

Hochsensibilität (anklicken für weiterführende ausführliche Informationen zum Thema) ist jedoch keine Krankheit, keine Störung, kein Syndrom ... sondern gilt als eine Veranlagung, als ein besonderes Temperament.

Begriff, Abkürzungen

Neben dem, zur Zeit am weitesten verbreiteten Begriff 'Hochsensibilität' existieren u.a. auch noch die Ausdrücke Hochsensitivität, Hochempfindlichkeit, Hypersensitivität, Hypersensibilität ... Nähere Ausführungen zum Begriff im Kapitel 'Fragen und Antworten', sowie im Kapitel 'sensibel - unsensibel'.

Elaine N. Aron, die amerikanische Pionierin im Bereich Hochsensibilität, prägte nebst der Abkürzung 'HSP' für hochsensible Person/en (highly sensitive person/s) auch den wissenschaftlichen Begriff für Hochsensibilität: Sensory Processing Sensitivity (SPS). Dieser drückt aus, dass bei hochsensiblen Menschen sämtliche äusseren und inneren Reize, Einflüsse und Informationen gründlicher und uneingeschränkter durch das Nervensystem weitergeleitet und verarbeitet werden als bei 'normalsensiblen' Menschen (siehe Kapitel Wissenschaft).

Was bezweckt diese Website?

Sie möchte hochsensible Menschen in der Entwicklung und Verwirklichung ihrer Stärken unterstützen - und helfen, besser mit den Schwächen umzugehen. Diesbezüglicher Kernpunkt der Website ist die Rubrik "Der hochsensible Mensch" (siehe Kapitel-Kurztitel: "hochsensibel"). Kontinuierlich werden hier neue Inhalte zum Thema beigefügt, zudem gibt es in der Rubrik "Aktuell/Hilfe" zusätzliche Beiträge zum Thema.

Sie möchte mit ihren Informationen über Hochsensibilität auch Menschen mit "normaler" Sensibilität" ansprechen, die häufig mit hochsensiblen Mitmenschen in Kontakt sind oder die das Thema für sich selber ergründen wollen.

Sie versteht sich auch als Austauschforum: Wer eigene Erfahrungen, Tipps, Ergänzungen etc. mitteilen möchte oder am Austauschforum teilnehmen möchte, ist herzlich eingeladen, das Kontaktformular für eine Mitteilung zu verwenden.

Es wird auch auf andere Websites über Hochsensibilität und Austauschmöglichkeiten hingewiesen. Erfreulicherweise findet auch in der Schweiz eine wachsende Vernetzung unter hochsensiblen Menschen statt.

Bitte beachten Sie auch die Hilfsangebote für hochsensiblen Menschen: Im Kapitel 'Hilfe für HSP' suche ich Fachpersonen wie Therapeut/innen, Berater/nnen, Coachs... und biete entsprechende Listen (Raum Schweiz) an, damit hochsensible Menschen in der eigenen Region geeignete Unterstützung finden können (Liste für Therapie/Beratung..., Gruppenliste).

Diese Website grenzt niemanden aus: Wer sich für die sensible Seite seiner Persönlichkeit interessiert und sich auf irgendeine Weise angesprochen fühlt, ist hier willkommen.

Wichtiger Hinweis: Besucherinnen und Besucher dieser Website sind gebeten, als Einstieg zuerst die Erläuterungen im Kapitel EINFÜHRUNG zu lesen.

Aufbau und Gestaltung der Website

Zum Aufbau:
Die Website ist einfach strukturiert: Die acht waagrecht aufgelisteten Titel oben unter dem Website-Namen "Das Potential der Hochsensiblen" zeigen die Haupt-Rubriken. Hier auf der Eingangsseite sind sie zusätzlich auch links oben (senkrecht) aufgelistet.
Klickt man eine dieser Rubriken an, finden sich innerhalb jeder Rubrik verschiedene Kapitel, deren Titel links oben (senkrecht) aufgelistet sind. Einfach anklicken...
Übrigens gelangt man von jedem Kapitel aus durch Klicken auf das oberste Bild "Das Potential der Hochsensiblen" automatisch wieder auf diese Willkommensseite.

Zur Schriftgrösse:
Es gibt bei praktisch jedem Computersystem heute eine Möglichkeit, die Schrift auf Websites zu vergrössern. Geben Sie z.B. für nähere Erklärungen in einer Internet-Suchmaschine "Schrift vergrössern" ein - oder fragen Sie einen Computerfachmann.

Zur Gestaltung:
Marianne Schauwecker ist Webmasterin und Autorin sämtlicher Texte (Copyright). Ausnahmen werden ausdrücklich erwähnt.
Die Fotos sind von Daniel und Marianne Schauwecker (Ausnahmen werden erwähnt).


Letztes Update Eingangsseite: 4.10.2018